【停滞期ですが・・・】
ダイエットも ７週間が過ぎました
「糖質制限ダイエット」は、もともとが糖尿病の方の血糖値コントロールの中から生まれたとかで、糖尿病の方がやっても色々な数値改善になるようですね
さて、やり始めの体重が
で、先週の体重が・・・
このところ、一週間で1kgも減っていないんです
停滞期と言うこともありますが、ランチに「ご飯」「パン」「パスタ等の麺類」を食べるようになったことも要因として考えられます
で、今週の体重ですが・・・
ついに、85kg台に突入しました
最初からは 93.15 - 85.75 = 7.4kg 痩せました
一応の目標は、6月末に85Kｇ・・だったんですが、前倒しで達成できそうですね
こうしてみると、順調かな？という気もします
最近は、かなり体が軽くなってきました
階段もスイスイ上がれます
食べたい量を我慢・・・・・していません
飲みたいもので我慢は・・・ビールくらいでしょうか（汗）
思い起こせば、毎日３～４本（1本350ml）を飲んでいましたからね
思い起こせば、毎日３～４本（1本350ml）を飲んでいましたからね
それが太った原因？（ビールは糖質が高いので太ります）
食生活をかなり「変化させた」ので、体調もなんだか良いですね
最近は、グリーンスムージーも嵌っていて、
朝食は スムージーまたは手作り豆乳か豆腐
昼食は 普通食（ご飯や麺もOK)
夕食は 主食（ご飯やパンや麺）抜き、肉や魚をたっぷりと
と言う生活です
魚や肉をたっぷり、野菜もいっぱい食べて痩せられると言うのも「不思議な感覚」ですが、カロリー計算もしないで、気楽な食事で痩せています
細々したカロリー計算は苦手ですし、イライラしますよね（笑）
さて、暫くは糖質制限ダイエット続けます
マニラ 外食でも糖質制限食のコツがわかってきました（笑）
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