【やっちまった・・】
マニラ 晴れ/気温26℃ 体感気温28℃ 湿度94％
夜明け前の涼しい風が気持ち良いマニラ首都圏パサイ市です
夜明け前の涼しい風が気持ち良いマニラ首都圏パサイ市です
やってしまいました
って、ぎっくり腰
こちらでは、「Strained back」というんですね
ガーデンでちょっと重い植木鉢を「よっこいしょ」と中途半端にかがんで持ち上げたら、ビリッと来まして・・・
やられました。。
参ったなぁ・・・昨日は昼過ぎから、そろそろと動く程度
ぎっくり腰と言っても、軽度なので立ったり座ったりは出来るんですが、捻るとか、屈むのが出来ません
ふむむ・・・困りました
とりあえず、絞ったタオルを電子レンジで加熱して、速成の「温シップ」を作って腰周りの突っ張った筋肉を緩めて、同時に太もものストレッチをして、楽になりました
しかし、調理や食器洗いをする体勢になれないので、自炊は出来ず
ベッドでゴロゴロして、痛みが引くのを待っている状態です（汗）
そんなに重たい植木じゃなかったのに・・・歳ですね（大汗）
↑ あはは、イメージです
このところの運動不足で、筋肉が硬くなっているところに、ここ数日の涼しさでしたから、気をつけなければいけないタイミングでした
さあ、数日はヨタヨタと、歩くにも歩けない日々になりそうです
マニラ 良い整体医院を探しましょうかね・・（苦笑）
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