【逆戻り・・？？】
今日は金曜日
恒例の？ダイエットの記事ですよね・・・・（大汗）
まずは結果から
あちゃ～、先週が 86.9kgでしたから、
約1Kg 太ってしまいました（汗）
まあ、これはしっかり理由があるので納得です
第4週までは しっかり三食ともに「糖質制限」をしていたんですが、先週はちょっと休止、ご飯を食べたい！という誘惑に負けて？一日に一食は糖質を摂ってもいい食事（ご飯でもパンでも食べる）に替えてみました
更に、バギオに旅行に行った時に、食事はどうしても外食・・で、糖質制限が出来なかったのと、美味しいものをつい食べすぎです
幾ら糖質を制限してもカロリーが多すぎれば太りますからね（汗）
糖質制限ダイエットは「リバウンドしにくい」というのを鵜呑みにして、食べていましたが・・・流石に食べすぎです（大汗）
しかし、美味しい「パン」や「ご飯」が食べたいので、昼食は糖質制限無しの食事を食べても良いことにします
これは一日一食は「普通食」を食べられるという、気持ちの余裕が長続きの「コツ」でもあるのです（←言い訳っぽいなぁ）
もちろん、無理に食べるのではなく、どうしてもご飯や小麦類を食べたくなったら・・・という程度です
最近の変化なのですが・・・
余り空腹感を感じない・・・というか、食事時にもお腹が空いた～という感じがありません。これって良いことなのかな？
次の一週間で、どんな変化があるのか・・・楽しみです
マニラ やっぱりお米って食べたくなるよねぇ（笑）
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